2 semanas intensivas en nuestro grupo de aprendizaje exclusivo. Desafíos diarios para

Taller online contando carbohidratos

2 semanas intensivas en nuestro grupo de aprendizaje exclusivo. Desafíos diarios para recuperar las buenas glucemias y mantener un estilo de vida saludable.

Próxima fecha: 22 de abril de 2024

diabetes marquez

un día, un desafío

Para alcanzar un estilo de vida saludable, tenemos que ir paso a paso. Desde que comenzamos el taller nos proponemos mejorar diferentes aspectos de nuestra vida cotidiana. Falta hacer ejercicio? no podemos medir nuestras comidas? , nos cuesta agregar variedad al plato?, o no tenemos tiempo para cocinar?. Todos debemos identificar qué es lo más nos cuesta, para enfocar nuestros esfuerzos en eso. Aunque los cambios sean pequeños al principio, al final de camino podemos ver cómo logramos nuestros objetivos. Te aseguro que el taller Contando Carbohidratos va a ser un antes y un después en tu autocuidado de la diabetes.

Lic. Mariel Marquez

Sin horarios fijos

Apoyo grupal

Cuadernillo digital

Desde cualquier lugar

Plan de comidas personalizado

diabetes marquez

temario

Día 1: Conociendo el plan y los objetivos
Día 2: Repasemos nociones básicas
Día 3: Automonitoreo de la glucemia: cálculos de insulina y carbohidratos
Día 4: Conteo sin cuentas
Día 5: Porción y cantidad de carbohidratos
Día 6: Cómo sobrevivir al mercado lleno de carbohidratos
Día 7: El índice glucémico
Día 8: Reemplazando el azúcar, revisión de los edulcorantes
Día 9: Tips para comer saludable fuera de casa
Día 10: + movimiento, + salud

diabetes marquez

vas a aprender

Nuestro método “Conteo Sin Cuentas“ para calcular carbohidratos de una manera sencilla, con la menor cantidad posible de números y de un sólo golpe de vista.
A calcular visualmente la porción de los alimentos con carbohidratos más complicados.
A saber manejarte por TU cuenta frente a las comidas, dentro y fuera de casa.
A reemplazar comidas, manteniendo la misma calidad nutricional.
A darte permitidos controlados y cuidados.
A incorporar hábitos saludables
A disminuir o aumentar el índice glucémico de los alimentos según la situación.

diabetes marquez

te vas a llevar

Tu propia dieta personalizada acorde a tus necesidades y actividades. La misma contará 100 comidas con diferentes variedades y combinaciones de alimentos. Están totalmente adaptadas al método “Conteo Sin Cuentas“. Todas las recetas publicadas en las redes pueden incluirse en el plan de alimentación y sumar aún más variedad de platos.
Un cuadernillo digital con todo el material del taller junto con los casos prácticos.
Videos explicativos a modo de resumen de cada tema, para poder verlos en cualquier momento y lugar (inclusive luego de finalizado el taller).
Un grupo de amigos que te van a acompañar durante y después del curso.

DIABETES MARQUEZ

TEStimonios

Excelente Profesional , hice el taller de contando carbohidratos , aprendí a seleccionar y a combinar mejor mis alimentos, mejore mis glucemias, me sentí contenida por ella y el grupo, logré reorganizarme en la alimentación y sobretodo sentirme saciada. Muy buen material videos y práctica

Un antes y después GRACIAS Licenciada Mariel

Fabi She

Excelente taller, excelente Mariel con su disposición y atencion. Me enseñó a como y que debo comer, sin miedos y culpas. Claro y preciso, aprendimos a organizar y preparar nuestras comidas y a entender que solo con sacrificio y un taller así se puede vivir con la diabetes.... aplausos y muchas gracias por el trato y la cordialidad

Maru Formento

El curso fue hermoso es una experiencia única donde adquirimos muchos conocimientos y sobretodo aprendimos a cuidarnos y a comer sano. Gracias por todo el cariño y el afecto. Mariel sos muy dulce y con tus palabras llegas a todos es imposible no aprender con vos. Lo super recomiendo al curso y espero que haya un próximo curso... siempre hay más por aprender