recetas saladas
Pan 100% integral
Rinde 25 porciones
13 gr
de carbohidratos por porción
2 gr
de proteínas por porción
2 gr
de grasas por porción
81
Kcal
Ingredientes:
500 gr de harina integral super fina
15 gr de levadura fresca o 1 sobre de levadura seca
1 cda de sal
50 cc de aceite de girasol
1 cdita de azúcar
400 cc de agua tibia
Semillas a gusto
Preparación:
En un bowl, colocamos la harina y la mezclamos con la sal. Hacemos un hueco en el centro y agregamos la levadura desgranada con las manos (mas o menos fue 2 cdas soperas), el azúcar, y de a poco agregamos el agua. Vamos integrando de a poco. Sumamos el aceite y seguimos mezclando. Tratamos de que se forme la masa y formamos un bollo. Dejamos reposar la masa en el bowl por 1 hora con papel film o repasadores. Una vez transcurrido el tiempo, desgasificamos la masa y la ponemos un una placa para horno con un poco de aceite. Dejamos que duplique su volumen nuevamente. Cuando esté lista, pincelamos la superficie con agua y le agregamos las semillas. Horneamos a temperatura media por aprox 45 minutos.
Lic. Mariel Marquez