recetas saladas

ratatouille bajo en carbohidratos

Rinde 8 porciones

6 gr

de carbohidratos por porción

2,2 gr

de proteínas por porción

0,1 gr

de grasas por porción

35

Kcal

Ingredientes:

  • 1 berenjena mediana⁣

  • 2 zucchinis⁣

  • 1/2 morrón⁣

  • 2 tomates⁣

  • 1 cebolla picada⁣

  • Puré de tomate⁣

  • 3 dientes de ajo⁣

  • Sal y condimentos⁣

Preparación:

Lavamos bien los vegetales. Con una mandolina o un cuchillo, los cortamos en rodajas bien finitas. Dejamos unos minutos las berenjenas en agua con sal así se les va el sabor amargo. Mientras, salteamos las cebollas picadas con el ajo, y junto con el puré de tomate, hacemos una salsa. Condimentamos y reservamos. Ponemos la salsa en la base de una fuente de pirex. Vamos ordenando los vegetales intercalados. Para que sea más fácil, fui haciendo varias “torres”, y luego las acomodé en la fuente. Una vez que llenamos todo con los vegetales, ponemos queso rallado para gratinar y horneamos por aproximadamente 45 minutos a temperatura media, o hasta que todo esté tierno. ⁣

Lic. Mariel Marquez

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