recetas saladas
ratatouille bajo en carbohidratos

Rinde 8 porciones
6 gr
de carbohidratos por porción
2,2 gr
de proteínas por porción
0,1 gr
de grasas por porción
35
Kcal
Ingredientes:
1 berenjena mediana
2 zucchinis
1/2 morrón
2 tomates
1 cebolla picada
Puré de tomate
3 dientes de ajo
Sal y condimentos
Preparación:
Lavamos bien los vegetales. Con una mandolina o un cuchillo, los cortamos en rodajas bien finitas. Dejamos unos minutos las berenjenas en agua con sal así se les va el sabor amargo. Mientras, salteamos las cebollas picadas con el ajo, y junto con el puré de tomate, hacemos una salsa. Condimentamos y reservamos. Ponemos la salsa en la base de una fuente de pirex. Vamos ordenando los vegetales intercalados. Para que sea más fácil, fui haciendo varias “torres”, y luego las acomodé en la fuente. Una vez que llenamos todo con los vegetales, ponemos queso rallado para gratinar y horneamos por aproximadamente 45 minutos a temperatura media, o hasta que todo esté tierno.
Lic. Mariel Marquez