recetas saladas

pan integral express al microondas

Rinde 1 porción

24 gr

de carbohidratos por porción

6 gr

de proteínas por porción

1,8 gr

de grasas por porción

139

Kcal

Ingredientes:

  • 3 cdas soperas de harina integral super fina

  • 1 cda de salvado de trigo

  • 10 cdas de leche descremada

  • 1 cdita de polvo de hornear

  • 2 cdas de semillas de lino

Preparación:

Mezclamos todos los ingredientes en un tupper chiquito, que puede ser cuadrado o redondo. Que no sea muy grande porque sino el pan puede salir muy finito. Cocinamos en el microondas por 1 o 2 minutos, o hasta que esté cocido. Si nos pasamos de tiempo puede quedar seco, así que lo mejor es ir sacandolo del microondas cada minuto. Dejamos enfriar un poco y cortamos a la mitad. Lo podemos tostar a la plancha con un poco de queso o directamente lo untamos con mermelada 🤗

Lic. Mariel Marquez

Para ver los paso a paso e info adicional, seguinos en nuestras redes sociales