recetas saladas
pan integral express al microondas

Rinde 1 porción
24 gr
de carbohidratos por porción
6 gr
de proteínas por porción
1,8 gr
de grasas por porción
139
Kcal
Ingredientes:
3 cdas soperas de harina integral super fina
1 cda de salvado de trigo
10 cdas de leche descremada
1 cdita de polvo de hornear
2 cdas de semillas de lino
Preparación:
Mezclamos todos los ingredientes en un tupper chiquito, que puede ser cuadrado o redondo. Que no sea muy grande porque sino el pan puede salir muy finito. Cocinamos en el microondas por 1 o 2 minutos, o hasta que esté cocido. Si nos pasamos de tiempo puede quedar seco, así que lo mejor es ir sacandolo del microondas cada minuto. Dejamos enfriar un poco y cortamos a la mitad. Lo podemos tostar a la plancha con un poco de queso o directamente lo untamos con mermelada 🤗
Lic. Mariel Marquez